{"title":"Barres de traction","description":"\u003cp\u003eLa traction reste l'exercice de référence pour le dos et les bras, et la barre murale est le moyen le plus direct de la pratiquer chez soi. Fixée au mur ou au plafond, elle libère entièrement le sol et se fait oublier entre deux séances.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNos barres sont en acier, sablées puis peintes à la poudre époxy. Toutes acceptent élastiques, sangles de suspension et anneaux de gymnastique.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eBarre murale ou barre pour espalier ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLes \u003cstrong\u003ebarres murales\u003c\/strong\u003e se fixent directement dans le mur ou le plafond et fonctionnent seules. La \u003cstrong\u003ebarre pour espalier\u003c\/strong\u003e vient se monter sur les perçages d'un espalier suédois existant : pas d'ancrage supplémentaire, c'est l'espalier qui reprend les efforts.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUn mot sur les chevilles\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLes chevilles ne sont jamais universelles : béton plein, brique creuse, parpaing et plaque de plâtre demandent des ancrages différents. Nos barres murales sont proposées avec ou sans chevilles Fischer. Prenez la version avec chevilles si votre support est du béton ou de la brique pleine ; sans chevilles si vous devez adapter l'ancrage à un mur particulier.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eC'est le point à ne pas négliger sur un matériel où l'on suspend tout son poids : la barre est rarement le maillon faible, la fixation l'est souvent.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"barre-de-traction-pour-espalier-suedois","title":"Barre de traction pour espalier suédois","description":"\u003ch2\u003eLa traction, en complément de votre espalier\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCette barre vient se fixer directement sur les perçages prévus dans les montants de l'espalier suédois Mur \u0026amp; Muscle. Aucun perçage supplémentaire, aucun ancrage mural en plus : l'espalier est déjà dimensionné pour la recevoir, et c'est lui qui reprend les efforts vers le mur.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePas encore d'espalier ? Économisez 59,90 €\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCette barre coûte 79,90 € achetée seule. Dans nos ensembles, elle ne vous coûte que 20 € : \u003ca href=\"\/products\/espalier-suedois-barre-de-traction-230-cm\"\u003eespalier 230 cm + barre à 199,90 €\u003c\/a\u003e au lieu de 259,80 €, ou \u003ca href=\"\/products\/espalier-suedois-etroit-barre-de-traction-66-cm\"\u003eespalier étroit + barre à 189,90 €\u003c\/a\u003e au lieu de 249,80 €.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUn montage renforcé\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa barre se boulonne sur les profilés carrés de 40 × 40 mm, et la liaison est doublée par des platines de renfort, deux par montant. Le tube est en acier Ø 26,9 mm, exactement le même que les barreaux de l'espalier : la prise en main est identique, sans changement de sensation quand vous passez des échelons à la barre.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUne barre, tout le haut du corps\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eTractions pronation ou supination, suspensions passives pour décomprimer la colonne, relevés de genoux et de jambes tendues, travail négatif pour progresser vers la première traction. L'espalier reste accessible sous vos pieds pour assurer les phases assistées — un avantage que n'offre aucune barre murale isolée.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCaractéristiques techniques\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLongueur de la barre : 112 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDiamètre du tube : 26,9 mm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCharge maximale : 150 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePoids : 3 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFinition : sablage puis peinture époxy, assortie aux espaliers\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eÀ savoir avant de commander\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAccessoire conçu pour les espaliers suédois Mur \u0026amp; Muscle — il ne se monte pas seul au mur\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePlatines de renfort, visserie de montage et notice incluses\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Mur \u0026 Muscle","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":59361131168069,"sku":"MM-BARRE-ESP","price":79.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1097\/0094\/0101\/files\/DSC09633-przyblizone-zmniejszone.webp?v=1789491421"},{"product_id":"barre-de-traction-murale-apexpro","title":"Barre de traction murale ApexPro – charge 180 kg","description":"\u003ch2\u003eUne barre murale qui ne prend aucune place au sol\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eMontée au-dessus d'une porte, sur un mur libre ou directement au plafond, l'ApexPro exploite l'espace qui reste vide dans presque toutes les pièces. Rien n'encombre le sol, rien ne gêne la circulation, et la barre reste disponible en permanence pour une série entre deux tâches. C'est la solution la plus efficace quand la place manque mais qu'on refuse le compromis d'une barre à pression coincée dans l'encadrement.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003e180 kg de charge admissible\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLà où les barres d'encadrement plafonnent autour de 100 à 130 kg, l'ApexPro encaisse 180 kg. La marge compte : elle couvre le travail lesté, les mouvements explosifs et le kipping, là où une barre limite se contente du poids de corps en statique.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUn tube de 34 mm\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eNettement plus épais qu'un tube de barre classique. La structure y gagne en résistance, mais l'effet le plus sensible est à la prise : la main ne se referme pas complètement, l'avant-bras travaille davantage, et la charge se répartit mieux sur la paume au lieu de creuser une seule ligne d'appui.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eBien plus qu'une barre de traction\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa forme des supports et la finition lisse du tube permettent d'y accrocher sans risque des élastiques de résistance, des sangles de suspension type TRX ou des anneaux de gymnastique. La barre devient alors un point d'ancrage pour le haut du corps comme pour le gainage suspendu.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eMontage : à lire avant d'acheter\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eCette barre se fixe \u003cstrong\u003euniquement sur un support de structure solide\u003c\/strong\u003e : brique pleine, béton ou béton armé. Elle n'est pas compatible avec une cloison en plaque de plâtre, une brique creuse ou un carreau de plâtre. Si vous avez le moindre doute sur la nature de votre mur ou de votre plafond, faites-le vérifier avant de percer.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLe montage demande un perçage Ø 14 mm sur 80 à 90 mm de profondeur, puis un serrage à la clé de 17. Prévoyez un niveau à bulle pour le positionnement, et vérifiez la stabilité de l'ensemble avant la première traction.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eFabrication\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eConçue et fabriquée en Pologne. Supports découpés au laser CNC pour un ajustement parfait avec le tube, sans aucun jeu dans la structure. Peinture époxy résistante aux rayures, aux chocs et à la transpiration, finition mate qui améliore l'accroche des mains. Contrôle qualité sur chaque élément.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCaractéristiques techniques\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eLongueur totale : 100 cm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDiamètre du tube : 34 mm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCharge maximale : 180 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePoids : 5 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMontage : mural, au-dessus d'une porte ou au plafond\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eStructure : acier, découpe laser CNC\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFinition : peinture époxy mate\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCompatible élastiques, sangles de suspension et anneaux de gymnastique\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eDeux versions\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eAvec chevilles\u003c\/strong\u003e : chevilles Fischer 14 × 70 et vis 10 × 80 fournies, dimensionnées pour un support béton ou brique pleine\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSans chevilles\u003c\/strong\u003e : à choisir si vous préférez sélectionner vous-même un ancrage adapté à votre support\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e","brand":"Mur \u0026 Muscle","offers":[{"title":"Noir \/ Sans chevilles","offer_id":59361162461509,"sku":"MM-APEX-NOIR","price":94.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Noir \/ Avec chevilles Fischer","offer_id":59361162494277,"sku":"MM-APEX-NOIR-K","price":99.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Blanc \/ Sans chevilles","offer_id":59361162527045,"sku":"MM-APEX-BLANC","price":94.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Blanc \/ Avec chevilles Fischer","offer_id":59361162559813,"sku":"MM-APEX-BLANC-K","price":99.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1097\/0094\/0101\/files\/apex-pro-bialy-nad-drzwiami-3.png?v=1789488672"},{"product_id":"barre-de-traction-ultra-tube-34-mm","title":"Barre de traction ULTRA – tube 34 mm, mur ou plafond","description":"\u003ch2\u003eUn tube de 34 mm, et tout ce qui va avec\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa plupart des barres murales utilisent un tube de 27 mm. Celle-ci monte à 34 mm. La main ne se referme plus complètement sur la prise, ce qui oblige l'avant-bras à travailler en permanence et répartit la charge sur une plus grande surface de paume — un vrai confort si vous avez des douleurs aux doigts.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eLa finition est une peinture poudre \u003cstrong\u003emate\u003c\/strong\u003e, volontairement : elle accroche mieux que le brillant quand les mains deviennent moites.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCe qui la distingue vraiment\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDes platines de 9 mm d'épaisseur.\u003c\/strong\u003e C'est la pièce qui plaque la barre contre votre mur, et c'est elle qui reprend tout l'effort. Neuf millimètres de tôle, c'est généreux pour ce type de produit : la platine ne se déforme pas et répartit la charge au lieu de la concentrer sur les vis.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDes goussets soudés.\u003c\/strong\u003e Des renforts en tôle sont soudés entre les platines et les montants. Ils rigidifient l'ensemble et limitent le fléchissement sous charge — la structure travaille comme un bloc plutôt que comme un assemblage.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eHuit points d'ancrage, en Ø 11 mm.\u003c\/strong\u003e Répartis pour un montage au mur comme au plafond, au choix.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUn tube qui ne tourne pas\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe tube est inséré dans les profilés d'acier puis vissé contre la paroi arrière. Il ne pivote pas sous la main pendant l'effort. C'est le même principe que sur nos espaliers, et c'est ce qui sépare une barre sérieuse d'un tube simplement posé dans deux colliers.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003ePlus qu'une barre de traction\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLa forme des supports et le fini lisse du tube permettent d'y accrocher sans risque des élastiques de résistance, des sangles de suspension type TRX ou des anneaux de gymnastique. Vous passez de la traction au travail des épaules, du gainage suspendu ou de l'assistance à l'élastique sans rien ajouter.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eCaractéristiques techniques\u003c\/h2\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eDiamètre du tube : 34 mm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eÉpaisseur des platines de fixation : 9 mm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePoints d'ancrage : 8, en diamètre 11 mm\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMontage : mural ou plafond\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eRenforts : goussets en tôle soudés\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePoids : 3 kg\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eDécoupe : laser CNC\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFinition : peinture poudre mate\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003ch2\u003eSur quel mur peut-on la poser ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe fabricant est catégorique sur ce point, et nous le relayons tel quel : cette barre se monte \u003cstrong\u003euniquement sur une structure solide\u003c\/strong\u003e — brique pleine, béton ou béton armé.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eElle n'est pas prévue pour une cloison en plaque de plâtre, ni pour de la brique creuse sans scellement chimique adapté. Sur un agrès où vous suspendez tout votre poids en mouvement, ce n'est pas un détail : ce qui cède n'est jamais l'acier, c'est l'ancrage.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNotre guide \u003ca href=\"\/blogs\/actualites\/quelle-cheville-fixer-espalier-barre-traction\"\u003epour identifier votre mur et choisir le bon ancrage\u003c\/a\u003e détaille chaque cas.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eAvec ou sans chevilles ?\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eAvec chevilles\u003c\/strong\u003e — livrée avec des chevilles Fischer, adaptées au béton et à la brique pleine. Prenez cette version si votre mur correspond et que vous voulez monter dès la réception.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eSans chevilles\u003c\/strong\u003e — à vous de choisir l'ancrage. C'est le bon choix si votre support est particulier, ou si vous préférez un scellement chimique.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2\u003eUne précision sur la charge admissible\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003eLe fabricant ne communique pas de valeur de charge maximale pour ce modèle. Nous préférons vous le dire plutôt que d'avancer un chiffre que nous ne pourrions pas justifier. Si cette donnée est déterminante pour vous, écrivez-nous avant de commander : nous la demandons au fabricant et nous vous répondons.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eNotre \u003ca href=\"\/products\/barre-de-traction-murale-apexpro\"\u003ebarre ApexPro\u003c\/a\u003e, elle, est donnée pour 180 kg.\u003c\/p\u003e","brand":"Mur \u0026 Muscle","offers":[{"title":"Noir \/ Sans chevilles","offer_id":59361182220613,"sku":"MM-ULTRA-NOIR","price":99.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Noir \/ Avec chevilles","offer_id":59361182253381,"sku":"MM-ULTRA-NOIR-K","price":109.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Blanc \/ Sans chevilles","offer_id":59361182286149,"sku":"MM-ULTRA-BLANC","price":99.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"Blanc \/ Avec chevilles","offer_id":59361182318917,"sku":"MM-ULTRA-BLANC-K","price":109.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1097\/0094\/0101\/files\/bialy-glowne.png?v=1789488513"}],"url":"https:\/\/muretmuscle.com\/collections\/barres-de-traction.oembed","provider":"Mur \u0026 Muscle","version":"1.0","type":"link"}